Dicas e Variedades

Ame-se primeiro com Bach: Como ajudar os outros assim como a si mesmo

03/07/2023, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Cuidar da sua mente e do seu corpo todos os dias é extremamente importante. Embora agendas lotadas, responsabilidades e trabalho significarem que frequentemente buscamos soluções rápidas para nos sentirmos melhor a curto prazo, o autocuidado é uma jornada e aprender a reservar um tempo para si mesmo todos os dias, ouvir os sinais do seu […]

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Sete maneiras simples de se sentir mais relaxado

05/06/2023, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Não há como negar que nossos dias são extremamente corridos. Quando você percebe, sua cabeça está no travesseiro e você não sabe para onde o dia foi. Estas sete dicas simples vão te ajudar a incluir momentos de calma e reflexão no seu dia, diminuir o ritmo e relaxar mais.  Respire fundo Parece simples, não […]

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Entendendo como o sono e o estresse afetam as crianças

03/05/2023, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Crescer é cheio de altos e baixos, mas mais importante do que isso, é algo cheio de mudanças e coisas novas que podem deixar as crianças sobrecarregadas. Apesar de os pais esperarem que as vidas dos seus filhos sejam cheias de brincadeira e alegria, eventos como mudar de casa, um novo irmão, dormir em seu […]

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8 maneiras de aliviar pensamentos acelerados

24/01/2023, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Pensamentos acelerados frequentemente começam quando nos sentimos estressados ou sobrecarregados com o que está acontecendo em nossas vidas. Aqui estão oito maneiras de aliviá-los: Autoestima e autoconfiança A autoestima é, em sua essência, como nós nos valorizamos. Se os pensamentos que temos sobre nós mesmos são em sua maioria positivos, isto promove uma autoestima saudável. […]

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5 coisas a se considerar ao se adaptar à mudanças

05/09/2022, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Mudanças são uma parte essencial de como nós evoluímos e desenvolvemos nossa personalidade e senso próprio. Ainda assim, mudanças podem ser assustadoras. Aqui estão cinco maneiras de olhar para as mudanças de uma maneira diferente. O que significa adaptar-se à uma mudança? Se você pensar sobre como a sua vida mudou ao longo dos anos, […]

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O que os sonhos podem te dizer sobre o seu bem-estar emocional

04/08/2022, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Você tem tido sonhos vívidos ou estranhos ultimamente, ou acordado sentindo que teve um, mesmo que não consiga se lembrar sobre o que? Você não está sozinho. É seguro dizer que os últimos anos têm sido muito estranhos e desafiadores, e como nossos sonhos estão conectados com as nossas emoções, não surpreende que eles tenham […]

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Como praticar a gratidão pode beneficiar seu bem-estar emocional

06/07/2022, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Falar “Obrigado” — é uma das primeiras coisas que aprendemos e normalmente se torna uma resposta educada e automática. Mas falar obrigado e se sentir grato não é somente sobre ser educado; reconhecer as coisas grandes ou pequenas do dia-a-dia pode ter um impacto positivo enorme no nosso bem-estar emocional e no nosso sentimento de […]

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6 hábitos de sono saudáveis para toda a família

12/05/2022, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Muitas vezes, quando nos acomodamos à noite, temos dificuldade de desligar nossos pensamentos, constantemente pensando sobre coisas que não foram feitas e fazendo anotações mentais sobre o que precisa ser feito amanhã. Muitos de nós também checamos nossas redes sociais em nossos celulares ou tablets durante a noite, e a luz azul que esses aparelhos […]

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