Stress pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos e que permitem ao indivíduo (humano ou animal) superar determinadas exigências do meio ambiente e o desgaste físico e mental causado por esse processo.
O stress pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão (ligados à ansiedade e depressão). Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz, aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças, especialmente cardiovasculares. Confira as dicas:
1 – Floral de Bach Original RESCUE
É sensacional! O calmante natural mais consumido no mundo. 100% natural e seguro para toda a família. É um Floral desenvolvido pelo médico Inglês Edward Bach, para momentos de emergências. Vale a pena ter um sempre com você. Em diferentes formatos como Gotas, Spray, Creme, Kids, e outros. Saiba mais em https://monas.com.br/rescue/.
2 – Yoga / Meditação
É mais repousante do que dormir. Uma pessoa em estado de meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está dormindo. Mas os efeitos para o cérebro vão mais longe: pessoas que meditam todos os dias há mais de dez anos têm uma diminuição na produção de adrenalina e cortisol, hormônios associados a distúrbios como ansiedade, déficit de atenção, hiperatividade e stress. E experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à sensação de felicidade.
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3 – Ler
Segundo um estudo britânico da Universidade de Sussex, seis minutos de leitura diária ajudam a reduzir os níveis de estresse, diminuem o ritmo cardíaco e suavizam a tensão muscular.
A pesquisa mostrou ainda que ler pode ser mais eficaz do que ouvir música ou caminhar, por exemplo.
“A leitura atinge uma série de funções cerebrais e áreas menos ativas de forma intensa e positiva”, esclarece Erica Aidar, terapeuta (SP).
4 – Ouvir música
Estudos científicos concluíram que escutar as batidas musicais altera a velocidade de nossas ondas cerebrais, criando atividade cerebral muito semelhante à de pessoas que estão meditando. Dessa forma, ouvir sua música favorita pode ter efeito terapêutico, ajudando a combater problemas físicos como dores de cabeça, enxaquecas. Para as mulheres que sofrem com os efeitos da tensão pré-menstrual, a popular TPM, a música pode ajudar a diminuir as possíveis irritações normais neste período.
5 – Exercício Físico
A atividade física regular reduz os níveis dos hormônios estressantes no sangue, melhora a auto-estima, auxilia na regulação das funções respiratórias e circulatórias, tem efeito calmante, melhorando a qualidade do sono e o desconforto muscular.
Para isso, os exercícios devem ser realizados de três a quatro vezes por semana, de baixa ou média intensidade e durante, no mínimo, 30 minutos. Os exercícios aeróbios ao ar livre, atividades coletivas e divertidas devem ser priorizadas, embora, o que realmente importe é que o indivíduo sob situações estressantes realize atividades físicas que lhe dêem mais prazer. (Fonte Bolsa de Mulher)
A dependência de drogas é um problema complexo, que envolve componentes mentais, emocionais e físicos. Dessa forma, você precisa de um apoio profissional e um plano individualizado para se recuperar e prevenir recaídas. Os Florais de Bach podem ser usados como uma ferramenta para apoiá-lo em sua recuperação. Os Florais,quando indicados corretamente, podem fornecer suporte para determinados estados emocionais que podem ocorrer e para os desafios e dificuldades que possa enfrentar. É importante ressaltar que os Florais “tratam a pessoa e não a doença, a causa e não o efeito”. Sendo assim, o ideal é que o tratamento com os florais seja formulado individualmente, de acordo com o momento e as características de cada indivíduo. Para obter um tratamento correto e direto, o ideal é que você consulte um TERAPEUTA FLORAL. Ele irá acompanha-lo em seu processo de recuperação e poderá oferecer-lhe o suporte necessário para vivenciar os momentos mais difíceis de uma forma mais suave.
Porém, para exemplificar, podemos citar algumas essências do sistema de Florais de Bach que podem ser indicadas como apoio ao combate da dependência química. Mas, lembre-se, que somente um terapeuta poderá analisar o que é mais adequado para você utilizar, de acordo com as necessidades que você apresenta.
Estas breves indicações lhe darão uma ideia do objetivo de cada Floral.
É uma combinação de cinco essências florais que, combinadas, promovem o alívio apropriado para todos os tipos de crise. É indicado para todas as situações de necessidade urgente na qual há pânico, choque emocional, entorpecimento mental, sendo muito confortador em outras situações traumáticas como acidentes, viagens de avião, entrevistas, tratamentos dentários, etc. O floral proporciona o sentimento de harmonização, equilíbrio e bem estar para que possamos enfrentar as dificuldades e contrariedades com mais serenidade.
O floral Agrimony é para pessoas que ocultam seu tormento interior atrás de um rosto alegre e jovial, para esconder seus problemas até de si mesmas. Essas pessoas estão sempre de bom humor; fogem de brigas e discussões para não desagradarem a ninguém. E sempre que estão angustiadas, fazem piada de seu sofrimento, disfarçando suas preocupações e ansiedades. São ótimas amigas e gostam de estar sempre no meio de outras pessoas para não pensarem em suas dificuldades. Porém, quando têm que estar sozinhas e enfrentar seu sofrimento reprimido, podem recorrer a algum vício como a ingestão de álcool, drogas ou comida em excesso.
Agrimony pode ajudá-la a relaxar interiormente, tirando a máscara da alegria para assumir seus reais sofrimentos e encará-los em sua real perspectiva, uma vez que mostra a verdade que faz o confronto com a realidade para aceitarmos até mesmo o lado menos agradável da vida.
Indicado para as pessoas que estão com a vontade, o corpo ou a mente fraca. Essas pessoas não conseguem dizer “não”, e são facilmente dominadas. No caso dos vícios, elas não têm a vontade suficientemente forte para lutar contra eles e podem dizer que eles são mais fortes do que ela. Centaury vai trazer a força necessária essa pessoa enfrentar a dominação pelo vício, buscar e permanecer forte em seu tratamento.
É recomendado para pessoas com dificuldades de aprender com as lições que a vida nos dá, para conectar a causa com o efeito. E como não tem essa percepção, continuam comentando os mesmos erros mais de uma vez, sem aprender com eles.
O floral vai proporcionar o conhecimento e a sabedoria para analisar os erros e aprender com a experiência vivenciada ou observada.
É recomendado para pessoas que têm conflitos de sentimentos, ficam cegas pelas emoções e tornam-se descontroladas, seja física, mental ou emocionalmente. Por esse motivo, não conseguem controlar o impulso de usar as drogas ou o álcool. Podem perder o controle emocional e tornarem-se agressivas tanto com elas mesmas, quanto com outras pessoas.
O floral irá clarear seus sentimentos e emoções para que elas encontrem a paz e a serenidade mental para que possam restaurar a calma e a razão, para ter o autocontrole emocional e conseguir ter lucidez e ver o que estão fazendo consigo mesmos.
Pode ser usado por aqueles que perderam a esperança de sua recuperação. O floral irá trazer-lhes a esperança de volta, a vontade de lutar e buscar novos caminhos para alcançar a sua recuperação.
Indicado para aqueles que não têm confiança em si, que não acreditam em sua capacidade de se recuperar, antecipando o fracasso em seu tratamento. Larch é o floral que nos dá o “empurrão”, o “vai”, para termos a determinação de lutar, ajudando a restaurar a nossa autoconfiança sem nos desencorajar diante de algum insucesso.
Para aqueles que estão exaustos devido a muito sofrimento que consome a energia do corpo, esgotando todas as reservas. O Olive vai nos dar a força de renovação, de vida, para recuperarmos nossa energia e o interesse pela vida.
Recomendado para aqueles que guardam ressentimento e mágoas, sentem-se injustiçados e culpam os outros por suas dificuldades. Não fazem nada para melhorar e nem querem ver que eles próprios colocaram-se nessa situação. Willow resgata o otimismo pela vida e a percepção de que ser feliz depende somente de nós mesmos.
Aqui apresentamos alguns exemplos de como podemos ajudar as pessoas que necessitam a ajuda dos Florais de Bach.
Os Florais de Bach Originais não substituem o tratamento médico. Eles o complementam. Portanto, fale com o seu médico, antes de usar qualquer terapia complementar para o seu tratamento de dependência das drogas.
