Com o estilo de vida agitado e ‘sempre on-line’ de hoje, é mais importante do que nunca reservar um tempo para descansar e relaxar. Passar um tempo fazendo coisas que você gosta com seus amigos ou família ou até sozinho pode te ajudar a recarregar as baterias e reequilibrar seu bem-estar. Mas a verdade é […]
leia mais
Cuidar da sua mente e do seu corpo todos os dias é muito importante. Apesar de agendas ocupadas, responsabilidades e trabalho significarem que frequentemente procuramos por soluções rápidas para nos sentirmos melhor a curto prazo, o autocuidado é uma jornada e aprender a ter um tempo para você todos os dias, a prestar atenção nos […]
leia mais
A maioria de nós associa bem-estar com ter um estilo de vida saudável, se sentir bem e estar feliz, mas você sabia que, na verdade, existem oito diferentes dimensões do bem-estar? De físico à ocupacional, o termo ‘bem-estar’ compreende tantas áreas diferentes da nossa vida nas quais não pensamos com frequência. Conhecer as oito dimensões […]
leia mais
Você se encontra frequentemente ansiando pelo fim de semana e pelos dias de folga? Você vive para trabalhar ao invés de trabalhar para viver? Se é assim, então talvez seja a hora de você avaliar o equilíbrio entre o trabalho e sua vida pessoal. Muitas vezes é difícil contrabalancear a cultura “sempre online” em que […]
leia mais
É fácil encontrar situações diárias estressantes no mundo em que vivemos. Algumas podem ser menores, outras maiores e que afetam mais a nossa vida. Mas não importa se você é adulto ou criança, elas podem se acumular e pesar nos seus ombros. Por isso, trouxemos um guia para ajudar você a identificar esses tipos de […]
leia mais
Aceitação Às vezes, nós enfrentamos situações que estão fora da nossa zona de conforto e fora do nosso controle. Estas situações podem, muitas vezes, nos testar e às nossas emoções, causando dor ou pensamentos negativos indesejados. Ao invés de lutar contra esses pensamentos e essa dor, é importante dar a si mesmo permissão para sentir […]
leia mais
Ter hábitos saudáveis é de extrema importância para garantir que seu sistema imunológico esteja forte e pronto para protegê-lo. Pensando nisso, convidamos a nutricionista Vanessa Leite (@nutricionistavanessaleite) para trazer algumas dicas valiosas sobre como você pode usar os alimentos nesse processo. ALIMENTOS PODEM AJUDAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO?SIM. O sistema imunológico é o mecanismo onde o […]
leia mais
Você já percebeu que, sempre que você tem uma boa noite de sono, você acorda se sentindo revigorado, pronto para enfrentar o dia com energia e disposição? Talvez você também perceba que fica mais fácil se concentrar em suas tarefas, até mesmo aquela que precisa de 100% de foco. Isso acontece porque seu sono impacta […]
leia mais
Alguns meses atrás, nosso mundo e nossas vidas viraram completamente de pernas para o ar. Mas agora, com o governo fazendo planos para que voltemos à normalidade ao longo dos próximos meses, você deve estar sentindo várias emoções diferentes. Desde o medo de sair de casa por motivos de higiene, a incerteza sobre o que […]
leia mais
Já é comum no final do ano o corpo pedir aquele descanso merecido após meses a fio de agitação entre trabalho e vida pessoal. 2020 então que o diga! Parece que o ano teve mais de 12 meses, tamanho cansaço físico e mental que todos se encontram. E pensando neste reequilíbrio das emoções, a terapeuta […]
leia mais
Comentários