Dicas e Variedades

Guia simples para cuidar de você mesmo e dos outros

01/10/2021, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Cuidar da sua mente e do seu corpo todos os dias é muito importante. Apesar de agendas ocupadas, responsabilidades e trabalho significarem que frequentemente procuramos por soluções rápidas para nos sentirmos melhor a curto prazo, o autocuidado é uma jornada e aprender a ter um tempo para você todos os dias, a prestar atenção nos […]

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Quais são as 8 dimensões do bem-estar?

01/09/2021, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

A maioria de nós associa bem-estar com ter um estilo de vida saudável, se sentir bem e estar feliz, mas você sabia que, na verdade, existem oito diferentes dimensões do bem-estar? De físico à ocupacional, o termo ‘bem-estar’ compreende tantas áreas diferentes da nossa vida nas quais não pensamos com frequência. Conhecer as oito dimensões […]

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Como Manter-se Paciente e Otimista pelo Resto do Ano

15/07/2021, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Aceitação Às vezes, nós enfrentamos situações que estão fora da nossa zona de conforto e fora do nosso controle. Estas situações podem, muitas vezes, nos testar e às nossas emoções, causando dor ou pensamentos negativos indesejados. Ao invés de lutar contra esses pensamentos e essa dor, é importante dar a si mesmo permissão para sentir […]

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5 vitaminas para turbinar suas defesas

31/03/2021, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Ter hábitos saudáveis é de extrema importância para garantir que seu sistema imunológico esteja forte e pronto para protegê-lo. Pensando nisso, convidamos a nutricionista Vanessa Leite (@nutricionistavanessaleite) para trazer algumas dicas valiosas sobre como você pode usar os alimentos nesse processo. ALIMENTOS PODEM AJUDAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO?⁣SIM. O sistema imunológico é o mecanismo onde o […]

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Cinco dicas para se reenergizar antes do final do ano

21/12/2020, Dicas e Variedades, Nenhum comentário

Já é comum no final do ano o corpo pedir aquele descanso merecido após meses a fio de agitação entre trabalho e vida pessoal. 2020 então que o diga! Parece que o ano teve mais de 12 meses, tamanho cansaço físico e mental que todos se encontram.  E pensando neste reequilíbrio das emoções, a terapeuta […]

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