Você tem tido sonhos vívidos ou estranhos ultimamente, ou acordado sentindo que teve um, mesmo que não consiga se lembrar sobre o que? Você não está sozinho. É seguro dizer que os últimos anos têm sido muito estranhos e desafiadores, e como nossos sonhos estão conectados com as nossas emoções, não surpreende que eles tenham estado um pouco mais malucos que o normal.
Ainda assim, pode ser inquietante. Mas ao invés de ignorar nossos sonhos e deixá-los de lado, talvez devêssemos nos perguntar o que podemos aprender com eles e aceitar que eles podem estar tentando nos dizer algo sobre o que estamos sentindo. Rescue Remedy® se juntou à autora de bem-estar e intérprete de sonhos Laura Payne para explorar a importância dos sonhos e sua habilidade de nos ajudar a entender nossas emoções.
Sonhos e emoções:
Sonhos podem ser processadores e reguladores emocionais poderosos, nos ajudando a equilibrar mudanças em nossa vida. Eles também podem ser interpretados como nossa psique, a consciência de nosso mundo interior, nos guiando a acordar e olhar para o que está acontecendo em nossa vida emocional. Entender nossos sonhos pode ter um grande impacto positivo, nos ajudando a reconhecer e resolver problemas e preocupações que podem estar nos afetando, através do poder da nossa mente.
Sonho vs. Realidade:
Dormir acontece inconscientemente, mas os sonhos frequentemente têm um impacto silencioso e sutil em nosso dia-a-dia. Nós estamos mais cientes desse processo quando acordamos de um sonho estranho e ficamos com uma sensação que não conseguimos nos livrar durante o dia ou por algum tempo.
Muitas vezes a psique nos chama de volta a esse tipo de sonho para re-explorar o que foi processado enquanto estávamos com estes sentimentos residuais e suprimindo emoções enquanto acordados. Esta é uma parte importante do processo de cura dos sonhos e uma maneira de entender como nossas emoções estão impactando nosso bem-estar. Tudo que acontece durante o dia, seja feliz, triste, ou estressante pode ter um impacto nos nossos sonhos, o que nos ajuda a analisar inconscientemente essas emoções, e o que sentimos quando acordamos influenciam o próximo sonho, e assim por diante.
Tipos de sonhos:
Embora os sonhos sejam inerentemente pessoais e possam ser ferramentas poderosas para nos ajudar a entender nossas vidas, existem alguns threads universais comuns. Nossos sonhos mais vívidos muitas vezes acontecem durante uma fase do sono chamada REM – “rapid eye movement”, ou seja, movimentos oculares rápidos.
Dentes ou outras partes do corpo se quebrando são muitas vezes sobre medo de mudança e um sinal de que estruturas antigas estão se quebrando. Quedas estão associadas com ter que sair da própria mente ou da vida espiritual e voltar para as realidades difíceis da vida. Ascensões estão pedindo para que nos elevemos acima das partes da vida que estão presas.
Ainda assim, apesar de a interpretação de sonhos padrão poder nos ajudar a ter uma ideia do que os nossos sonhos significam, os sonhos são nossa própria linguagem privada. O que essa imagem ou evento significa para nós? Há alguma lembrança significativa associada a estes momentos? Como eles se relacionam com outros aspectos do sonho? Quanto mais você se acostumar a interpretar suas próprias imagens recorrentes, mais você será capaz de decodificar materiais e pistas, que irão ajudá-lo a enfrentar a fonte destes sentimentos.
Como analisar sonhos:
Há várias maneiras de trabalhar com nossos sonhos.Você pode pensar sobre imagens, lugares, pessoas específicas e o que você associa com estas tags-chave de sonho ao invés de estudar uma enciclopédia de significado de sonhos. É importante perguntar a si mesmo com o que você está lidando na sua vida no presente, e coisas específicas que aconteceram no dia antes do sonho, para ver se isso pode oferecer uma pista sobre o conteúdo do sonho.
Reserve algum tempo para se acalmar antes de ir dormir — você pode meditar, fazer uma rotina de skincare ou simplesmente ler um livro. Mantenha um diário de sonhos e uma caneta ao lado da cama. Quando você for dormir, diga a si mesmo, “Eu vou lembrar dos meus sonhos quando acordar e vou escrevê-los”, e repita esse processo por várias noites.
Também é bom treinar a mente e o corpo para saírem do estado de sonhar devagar ao invés de deixar o cérebro se ligar a algo de existência diária (normalmente nossos celulares!) no segundo que você fica consciente. Em outras palavras, não apresse o processo de acordar e começar o dia, como se preocupar com o que está por vir, ansiedades e planos. Permita-se ficar no estado rico, sonolento e semiconsciente de acordar. Ter uma boa qualidade de sono e acordar sem um despertador também pode te ajudar a se lembrar dos seus sonhos mais claramente.
Veja se você consegue agarrar-se a uma imagem ou cena conforme ela tenta desaparecer. Se você se agarrar ao final de uma imagem, muitas vezes você consegue resgatar a maior parte do sonho que está desaparecendo. Nós iremos esquecer muito de nossos sonhos com frequência, mas com a prática vai ficando mais fácil se lembrar das partes importantes. Mesmo lembrar-se de uma imagem pode ajudar a resgatar grandes pedaços do sonho. Caso não dê, uma quantidade de trabalho significativa pode ser feita com a única imagem restante. A imagem do sonho lembrada foi recordada e retida por um motivo.
