Em meio à pandemia da Covid-19, isolamento social e mudanças no ritmo de vida, as buscas pelos termos meditação e mindfulness bateram o recorde dos últimos 16 anos, segundo levantamento do Google. Em relação a 2019, a pergunta “como fazer meditação para ansiedade” cresceu 4.000% e a procura por “benefícios da meditação” 200% em 2020.
Ainda de acordo com o Google, as buscas por “como ser uma pessoa mais calma” tiveram um aumento de 3.250% em relação a 2019 e “espairecer a mente” cresceu 400%.
O que esses dados confirmam é o que alguns especialistas já afirmavam: a pandemia trouxe desequilíbrios emocionais. Segundo a terapeuta floral, Márcia Rissato, a aromaterapia pode ser uma ótima aliada para a meditação e questões do dia a dia, como estresse, insônia, ansiedade. Conversamos com ela:
Glamurama: Dados revelam o crescente interesse das pessoas por meditação. Como a aromaterapia pode ajudar na prática?
Márcia Rissato: Quando você se propõe a meditar é importante usar ferramentas poderosas pra auxiliar no processo de aquietamento da mente. Óleos essenciais acionam nosso centro de emoções trazendo calma e tranquilidade para nossa mente, avisando nosso corpo que é hora de desligar do mundo exterior .
G: Como a aromaterapia pode nos ajudar no dia a dia, em situações de estresse como trânsito, nos relacionamentos familiares, no trabalho… e qual óleo essencial ou floral é indicado para cada ocasião?
MR: Para momentos do dia a dia leve um spray com óleos essenciais, é mais prático de usar, pois uma das portas de entrada no nosso corpo para os benefícios da aromaterapia é o olfato. Por exemplo, para não estressar no trânsito, óleos calmantes como lavanda ou cedro ajudam a baixar os níveis de estresse. Quando o ambiente em casa não está muito bom, utilize o óleo essencial de lemongrass, que limpa os bloqueios mentais e harmoniza o ambiente. Já no trabalho, que exige disposição e foco, alecrim e hortelã-pimenta são óleos que ajudam nisso.
G: Muita gente passou a sofrer de insônia nos últimos tempos. Quais os florais ou óleos essenciais indicados para esse problema? Tem alguma dica prática, algum tipo de ritual para nos ensinar?
MR: Quando nascemos a primeira coisa que fazemos é respirar e com o tempo a gente esquece disso. Respirar profundamente alimenta nossos pulmões e aciona nosso Prana (a vida dentro de nós). Para um sono tranquilo fique longe de celular , coloque uma boa música e respire profundamente o aroma de óleo essencial de lavanda com laranja doce ou cedro com lavanda. O Rescue night é o floral de Bach original mais famoso por aquietar a mente. Respiração e mente tranquila são o segredo pra dormir em paz
G: E ao contrário, para energizar?
MR: Energia é com os óleos essenciais críticos que avisam seu cérebro de que a vida está fluindo e temos que ter alegria e disposição. Óleo essencial de limão siciliano, tangerina e alecrim são poderosos estimulantes.
G: Além da meditação, qual outro exercício indica para as pessoas relaxarem?
MR: Cada pessoa encontra seu ponto de relaxamento. Alguns relaxam quando correm, outras quando leem um livro ou ouvem música, algumas preferem a automassagem. O importante é criar seu momento sagrado: escolha um aroma, uma música, um lugar e silencie por pelo menos 15 minutos. Massagem nos pés com óleo essencial de lavanda diluído em óleo vegetal durante 10 minutos é uma dica preciosa pra os que procuram paz interior
G: De que forma os óleos agem no corpo e na mente das pessoas?
MR: A Aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza as propriedades dos aromas de óleos essenciais extraídos de plantas com moléculas olfativas. A terapia natural estimula partes do cérebro, atuando no corpo físico e emocional, promovendo o bem-estar. Os óleos naturais e puros são absorvidos pelo organismo. Eles agem diretamente no sistema límbico, responsável pelas emoções. São completamente diferentes das essências, que são sintéticas, ou seja, provenientes laboratório, e não absorvidas pelo organismo.
Fonte: https://glamurama.uol.com.br/para-desacelerar-a-mante-saiba-como-se-beneficiar-da-aromaterapia-na-sua-rotina/
