Ter uma rotina noturna saudável pode influenciar positivamente na sua vida como um todo, desde a qualidade do sono até a produtividade e disposição durante o dia seguinte. Muitas vezes, acabamos deixando essa parte de lado e focando apenas nas atividades do dia a dia, mas é importante entender que a qualidade do nosso sono […]
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Muitas vezes, sentimos que nossa mente está agitada e não conseguimos parar de pensar. Essa condição pode ser causada por uma série de fatores, incluindo estresse, ansiedade, excesso de tarefas e preocupações. Quando a mente está agitada, é difícil se concentrar em outras coisas e nos mantermos calmos e relaxados. O estresse é uma das […]
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Crescer é cheio de altos e baixos, mas mais importante do que isso, é algo cheio de mudanças e coisas novas que podem deixar as crianças sobrecarregadas. Apesar de os pais esperarem que as vidas dos seus filhos sejam cheias de brincadeira e alegria, eventos como mudar de casa, um novo irmão, dormir em seu […]
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