Mudanças são uma parte essencial de como nós evoluímos e desenvolvemos nossa personalidade e senso próprio. Ainda assim, mudanças podem ser assustadoras. Aqui estão cinco maneiras de olhar para as mudanças de uma maneira diferente. O que significa adaptar-se à uma mudança? Se você pensar sobre como a sua vida mudou ao longo dos anos, […]
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Você tem tido sonhos vívidos ou estranhos ultimamente, ou acordado sentindo que teve um, mesmo que não consiga se lembrar sobre o que? Você não está sozinho. É seguro dizer que os últimos anos têm sido muito estranhos e desafiadores, e como nossos sonhos estão conectados com as nossas emoções, não surpreende que eles tenham […]
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Falar “Obrigado” — é uma das primeiras coisas que aprendemos e normalmente se torna uma resposta educada e automática. Mas falar obrigado e se sentir grato não é somente sobre ser educado; reconhecer as coisas grandes ou pequenas do dia-a-dia pode ter um impacto positivo enorme no nosso bem-estar emocional e no nosso sentimento de […]
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Você tem o costume de cuidar do seu corpo? E não estamos falando de frequentar a academia, melhorar a alimentação ou tratamentos estéticos, mas de uma atenção especial, com pausa, toque e relaxamento. “Autocuidado não é cuidar apenas da pele e do cabelo e, sim, olhar para nós mesmas como um todo. O corpo não […]
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Muitas vezes, quando nos acomodamos à noite, temos dificuldade de desligar nossos pensamentos, constantemente pensando sobre coisas que não foram feitas e fazendo anotações mentais sobre o que precisa ser feito amanhã. Muitos de nós também checamos nossas redes sociais em nossos celulares ou tablets durante a noite, e a luz azul que esses aparelhos […]
leia maisNo mundo em que vivemos, é fácil duvidar de si mesmo o tempo todo. Mas você é mais do que capaz de tomar decisões facilmente e com confiança. Com essas duas dicas, você pode aumentar a sua confiança, melhorar seu bem-estar emocional e trazer qualquer situação ou escolha para a sua zona de conforto. Organize […]
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“Dormir é a melhor meditação” – Dalai Lama Todos sabemos como é ter uma noite de insônia. O dia seguinte pode ser uma mistura entre se sentir exausto e irritado, e o efeito no nosso trabalho, relacionamentos e emoções pode ser gigante. Descansar é uma das poucas coisas das quais precisamos para nos sentirmos bem. […]
leia maisTodos sabemos que nosso bem-estar emocional pode influenciar como nós pensamos, nos sentimos e nos comportamos no nosso dia-a-dia. Ele também pode afetar nossa capacidade de gerenciar o estresse e de nos adaptarmos à mudanças, construir relacionamentos e tomar o controle do nosso equilíbrio entre vida pessoal e trabalho. Cuidar do seu bem-estar emocional não […]
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Pensar positivo pode ser difícil – especialmente quando pensamos nas provações e tribulações dos últimos dois anos. Nós temos uma escolha na nossa rotina de direcionar nosso foco a hábitos positivos ou negativos. Uma das piores coisas que podemos fazer para nós mesmos é impedir nosso próprio potencial por causa de uma visão negativa. É […]
leia maisO estresse pode nos afetar de diversas maneiras, da mente ao corpo. Mas entender esses efeitos e como controlar nosso estresse pode ser um pouco difícil às vezes. A maior parte de nós sabe dizer quando estamos nos sentindo estressados, mas o que está realmente acontecendo com o nosso corpo? Há muitos tipos diferentes de […]
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